{"id":5076,"date":"2025-05-07T10:54:56","date_gmt":"2025-05-07T08:54:56","guid":{"rendered":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/?p=5076"},"modified":"2026-01-14T11:10:20","modified_gmt":"2026-01-14T10:10:20","slug":"bei-sich-bleiben-trotz-aller-umstaende","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/2025\/05\/07\/bei-sich-bleiben-trotz-aller-umstaende\/","title":{"rendered":"Bei sich bleiben \u2013 trotz aller Umst\u00e4nde"},"content":{"rendered":"<div class=\"et_pb_section_0 et_pb_section et_section_regular et_flex_section\">\n<div class=\"et_pb_row_0 et_pb_row et_flex_row\">\n<div class=\"et_pb_column_0 et_pb_column et-last-child et_flex_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough et_flex_column_24_24\">\n<div class=\"et_pb_text_0 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_flex_module\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p class=\"p1\">In einer Welt, die sich st\u00e4ndig ver\u00e4ndert, in der Herausforderungen, Meinungen und \u00e4ussere Reize t\u00e4glich auf uns einwirken, ist eine Qualit\u00e4t besonders wertvoll: bei sich zu bleiben.<\/p>\n<p class=\"p1\">Doch was bedeutet das eigentlich?<\/p>\n<p class=\"p1\">Es heisst, innerlich klar und pr\u00e4sent zu sein \u2013 unabh\u00e4ngig davon, was um dich herum geschieht. Es bedeutet, dich nicht sofort mitreissen zu lassen von Stress, Emotionen oder \u00e4usseren Dramen, sondern immer wieder zur\u00fcckzukehren zu deinem Zentrum.<\/p>\n<p class=\"p1\">Wie geht das im Alltag?<\/p>\n<p class=\"p1\">Hier ein kleiner Impuls \u2013 inspiriert vom Yoga:<\/p>\n<p class=\"p1\">Atme. Sp\u00fcre. W\u00e4hle bewusst.<\/p>\n<p class=\"p1\">Wenn du dich gestresst oder verunsichert f\u00fchlst, halte kurz inne. Atme tief ein \u2013 bewusst, ohne zu bewerten. Sp\u00fcre: Was ist gerade wirklich da? Und dann frage dich: \u201eWas brauche ich jetzt, um bei mir zu bleiben?\u201c<\/p>\n<p class=\"p1\">Vielleicht ist es ein Nein. Vielleicht eine Pause. Vielleicht nur ein Atemzug.<\/p>\n<p class=\"p1\">Und ja \u2013 es gibt immer Tiefs. Tage, an denen es schwerf\u00e4llt, ruhig oder klar zu bleiben. Aber wenn dir genau in diesen Momenten bewusst wird, was geschieht \u2013 und du trotzdem atmest, sp\u00fcrst und neu w\u00e4hlst \u2013 dann ist das ein grosser Schritt zu dir selbst.<\/p>\n<p class=\"p1\">Auch uns Yogalehrern f\u00e4llt das manchmal schwer.<\/p>\n<p class=\"p1\">Wir stehen nicht \u00fcber den Dingen \u2013 wir \u00fcben mit euch.<\/p>\n<p class=\"p1\">Tag f\u00fcr Tag. Atemzug f\u00fcr Atemzug.<\/p>\n<p class=\"p1\">Gerade das macht Yoga so lebendig, ehrlich und menschlich.<\/p>\n<p class=\"p1\">Yoga ist nicht das Ziel \u2013 es ist der Weg zur\u00fcck zu dir.<\/p>\n<p class=\"p1\">Herzlich,<br \/>Catherine<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":5079,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5076","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5076"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5076\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5093,"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5076\/revisions\/5093"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}