{"id":5072,"date":"2025-06-15T10:51:35","date_gmt":"2025-06-15T08:51:35","guid":{"rendered":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/?p=5072"},"modified":"2026-01-14T11:09:42","modified_gmt":"2026-01-14T10:09:42","slug":"sommeryoga-weibliche-zyklen-in-der-fuelle-verweilen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/2025\/06\/15\/sommeryoga-weibliche-zyklen-in-der-fuelle-verweilen\/","title":{"rendered":"Sommeryoga & weibliche Zyklen: In der F\u00fclle verweilen"},"content":{"rendered":"
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Der Sommer ist F\u00fclle \u2013 Aussen wie Innen. In der Natur zeigt sich jetzt alles in Bl\u00fcte, im \u00dcberfluss, in voller Lebenskraft. Und genauso erleben viele Frauen diesen Abschnitt auch in ihrem Zyklus: die Ovulationsphase \u2013 unser innerer Sommer.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Jetzt sind wir oft strahlend, sozial, klar. Die Energie steigt, wie die Sonne am Himmel. Wir haben Lust, uns mitzuteilen, zu bewegen, zu gestalten. Diese Phase ist ein Spiegel der \u00e4usseren Jahreszeit \u2013 lebendig, offen, voller Potenzial.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Doch wie auch die Natur trotz all ihrer Pracht Pausen zwischen den Wellen kennt, d\u00fcrfen auch wir in dieser kraftvollen Zeit innehalten. Yoga hilft uns, mit dieser F\u00fclle bewusst umzugehen. Statt uns zu verlieren, lernen wir, zu verweilen. Ganz da zu sein. Ganz bei uns.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Yogische Praxis im Sommerzyklus:<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    Asana \u2013 K\u00f6rperbewusstsein: Fliessende Sequenzen wie Sonnengr\u00fcsse, Herz\u00f6ffner wie die Kobra (Bhujangasana)\u00a0oder der T\u00e4nzer (Natarajasana)\u00a0laden dich ein, dich zu \u00f6ffnen. Erinnere dich: Deine Kraft liegt nicht nur im Tun, sondern im bewussten Sp\u00fcren.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

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    Pranayama \u2013 Atem als Regulation: Wenn das \u00e4ussere oder innere Feuer zu gross wird, k\u00fchle dich mit sanften Atem\u00fcbungen: Sheetali oder Chandra Bhedana\u00a0wirken beruhigend und kl\u00e4rend.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

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    Svadhyaya \u2013 Selbsterkenntnis: Nutze diese Zeit f\u00fcr achtsame Fragen: Wohin fliesst meine Energie? Was n\u00e4hrt mich \u2013 und was ersch\u00f6pft mich? Dein Zyklus ist wie ein Tagebuch deines K\u00f6rpers \u2013 h\u00f6r ihm zu.<\/span><\/p>\n<\/li>\n

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    Ahimsa \u2013 Sanftmut mit dir selbst: Selbst im Sommer d\u00fcrfen stille Tage sein. Gewaltlosigkeit, wie Patanjali sie im Yoga Sutra\u00a0beschreibt, beginnt bei dir \u2013 in Gedanken, im Vergleich, in deiner Haltung dir selbst gegen\u00fcber.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

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    Der weibliche Zyklus ist gelebte Yogaphilosophie.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    Er erinnert uns daran, dass alles in Wellen kommt: Aktivit\u00e4t und R\u00fcckzug, Feuer und Stille.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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    Der Sommer ist ein Geschenk \u2013 und du darfst entscheiden, wie du ihn lebst.<\/span><\/p>\n

    \u201eYoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Bewegungen im Geist.\u201c\u2013 Patanjali, Yoga Sutra I.2<\/p>\n<\/div>\n

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    Sommerliche Gr\u00fcsse
    <\/span>Catherine<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":5075,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5072","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5072","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5072"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5072\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5092,"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5072\/revisions\/5092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yt.arianeyoga.ch\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}