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Yotree – Ein Jahresabschluss zwischen Dankbarkeit, Wandel und Neubeginn
Wenn das Jahr sich seinem Ende zuneigt, wird es stiller. Die Tage sind kurz, die Nächte lang, und etwas in uns beginnt ebenfalls, langsamer zu werden. Es ist die Zeit der Rückschau, der leisen Fragen – und manchmal auch der sanften Antworten. Bei YOTREE darf genau das…
Osteoporose in den Wechseljahren: Was Frauen wissen sollten – und wie Sie stark bleiben können
Liebe Leserin / Yoginis Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – körperlich, emotional und hormonell. Eine der weniger sichtbaren, aber besonders wichtigen Veränderungen betrifft deine Knochen. Der natürliche Rückgang des Hormons Östrogen, das eine…
Sich erden, zur Innenschau finden und Weihnachten mit Yoga vorbereiten
Die Vorweihnachtszeit ist eine magische Zeit, aber auch eine, die uns oft fordert. Zwischen Geschenkideen, Terminen und der Sehnsucht nach Besinnlichkeit ist es leicht, den Boden unter den Füssen zu verlieren. Vielleicht spürst du das auch? Yoga kann dir helfen, in…
Wenn der Körper leiser wird – und plötzlich lauter spricht von Nora Ermatinger
Vielleicht kennst du das aus deiner Yogapraxis: Du rollst deine Matte aus, kommst in die erste Asana – und plötzlich wird dein Atem flach. Oder deine Schultern wollen einfach nicht loslassen, obwohl die Übung sanft ist. Manchmal steigt auch eine Emotion hoch, die du…
Teil 2 – Das gesunde Ego
Vor ein paar Jahren dachte ich „Wenn ich spirituell werde, muss das Ego weg.“ Heute weiss ich, Ohne gesundes Ego geht gar nichts. Was ist ein gesundes Ego? Ein gesundes Ego ist wie ein guter Freund, still, klar, zuverlässig. Es weiss, wer es ist und muss es niemandem…
Teil 1 – Was ist das EGO?
EGO – Freund, Feind oder Wegweiser? Neulich im Café. Ich will eigentlich in Ruhe meinen Cappuccino trinken, doch mein Kopf kommentiert: „Warum sitzt du alleine? Sieht das komisch aus? Die anderen wirken viel entspannter. Was die wohl über ich denken …“ Kennst du diese…
Herbst im Zyklus – warum Rückzug kein Stillstand ist
Kurz vor der Periode fühlt sich alles anders an. Statt dagegen anzukämpfen, dürfen wir diesen inneren Herbst bewusst leben – mit Ruhe, sanftem Yoga und liebevollem Blick auf uns selbst. Erfahre, wie Rückzug Kraft schenken kann. Vielleicht kennst du das: Kurz vor der…
Sommeryoga & weibliche Zyklen: In der Fülle verweilen
Der Sommer ist Fülle – Aussen wie Innen. In der Natur zeigt sich jetzt alles in Blüte, im Überfluss, in voller Lebenskraft. Und genauso erleben viele Frauen diesen Abschnitt auch in ihrem Zyklus: die Ovulationsphase – unser innerer Sommer. Jetzt sind wir oft…
Bei sich bleiben – trotz aller Umstände
In einer Welt, die sich ständig verändert, in der Herausforderungen, Meinungen und äussere Reize täglich auf uns einwirken, ist eine Qualität besonders wertvoll: bei sich zu bleiben. Doch was bedeutet das eigentlich? Es heisst, innerlich klar und präsent zu sein –…